减肥：盲目减肥者必看的15大瘦身误区（14）

2010-01-18 18:45:40 作者：女性健康 来源：女性 浏览次数：0 网友评论 0 条

    支招：《美国减肥饮食指南》认为9-18岁以及50岁以上的人，每天应该喝3份乳制品，而19-49岁的人，每天喝两份(每份为一杯牛奶或者酸奶，或1.5盎司天然奶酪，或两盎司加工奶酪)

    如果你有乳糖不耐受综合症，你可以选择那些低乳糖的制品
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    14、乳制品富含脂肪又不健康

    真相：那些低脂或者脱脂奶、酸奶、以及奶酪和全牛奶一样富含营养，却含有更少的脂肪和热量
包括服饰搭配,美容护肤,美体健身,心情故事,家居等 它们富含各种蛋白质和钙元素，以及为维生素D，对人体的肌肉和骨骼健康有重要作用
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