减肥：10个小窍门 轻松甩掉小肚子（10）

2010-01-19 00:13:08 作者：女性健康 来源：女性 浏览次数：0 网友评论 0 条

　　这个动作可以帮助你锻炼你的腰围肌肉
时尚女人新主张

　　抬起你的头和上背部离开地面，扭腰，让你的左肩向着你的右膝盖
女人、女人天下、服务女人、引导女人,用理性打造出

　　10、“交叉式”仰卧起坐
定住，然后慢慢放下
最著名女性网络品牌,提供中文地区最全的女性资讯 平躺在地上，弯曲膝盖，双脚着地
包括服饰搭配,美容护肤,美体健身,心情故事,家居等 把你的右脚踝放在你的左膝盖上，双手放在头下面，肘部向上
时尚女人新主张 每周做2到3次
女人一定要上的女性课堂 重复10到12次，然后换侧再做