“性福”过冬 最全男女进补食谱（1）

2010-01-19 04:49:23 作者：女性健康 来源：女性 浏览次数：0 网友评论 0 条

　　补肾仍旧是男性冬补的“重头戏”
打造女人时尚天下

　　进补原则：对于肾虚的男性，冬季进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物
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　　食疗方案：当归生姜羊肉汤:当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量
时尚女人新主张

　　1、男人肾虚如何补?甲流中医饮食处方 ·预防甲流要多吃五类食物 ·立冬补冬：滋阴养精是关键 ·吃水果最营养科学的方法 ·女人贫血 吃粥也能补 ·惊！饭后喝汤竟有损健康？

　　肾虚体征：夜尿频多、精力不济、腰酸腿软、失眠多梦、胸闷气短、耳鸣耳聋、发落齿摇、易患感冒、四肢畏寒怕冷
女人一定要上的女性课堂 也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪
冬季应该多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力
涉及美容、爱情、健康和美容等女性关心的话题 将羊肉洗净、切块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1~2小时，吃肉喝汤
涉及美容、爱情、健康和美容等女性关心的话题 肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，冬季饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本
涉及美容、爱情、健康和美容等女性关心的话题 这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择