8倍燃烧脂肪 迅速变成小腹美人（3）

2010-01-20 08:42:32 作者：女性健康 来源：女性 浏览次数：0 网友评论 0 条

    减腰腹部最好的办法是在整个快走训练保持高强度，最好是快到走路的时候一口气只能说几个字

    2.走路如风

    只要把走路的速度再放快些，你就可以针对你的腹部脂肪多消耗近1/4的热量
最著名女性网络品牌,提供中文地区最全的女性资讯 如果你没办法在30分钟的训练中一直保持这样高的强度，不妨改为变速走，即慢走一段时间，再快走一段时间
时尚女人新主张 阿肯色大学最新的研究发现即使当锻炼者每周消耗相同热量的情况下，对于那些同样每周做2到3次半小时以上的快走训练的人而言，走得更快、强度更大的人在3个月后会多减掉20%的内脏顽固脂肪，而那些走的时间更长、速度较慢的人则毫无变化