6招帮你减去臀部和腿部赘肉（1）
2010-01-20 08:52:41 作者：女性健康 来源：女性 浏览次数：0 网友评论 0 条
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<：减肥
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动作一：曲膝仰卧起坐
动作要领：膝盖完成九十度，腹部用力，起身离地面约45度即可
女人、女人天下、服务女人、引导女人,用理性打造出
锻炼部位：腹部
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针对上班族推荐了一系列室内瘦身运动，这些动作所需场地小、动作简单，日常居家、办公室中皆可进行，每次挑几种动作自行组合，总练习时间每次30-45分钟为最佳
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