孕妈妈孕期十式瑜伽动作（2）

2010-01-20 16:48:27 作者：女性健康 来源：女性 浏览次数：0 网友评论 0 条

　　注意事项：尽力抬高胸部，使背部离地，这个动作可以矫正驼背
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　　益处：此动作有益于扁桃腺、甲状腺和肺部，可增加抵抗力；具有柔软、美化颈部和肩部肌肉，并有预防感冒等功能

　  二月 鱼式

　　步骤：

　　平躺于地上，深呼吸；

　　双手握拳放于身体两旁，用手肘支撑身体，胸部挺高，头心顶在地上，尽量伸张颈部，停留6秒钟，深呼吸；

　　还原，将呼吸调整均匀
女性心理保健、女性生活用品、女性美容等 切记！只要感到不适就应缓慢还原，不勉强进行，以免受伤