9大饮食误区 节食减肥费力没效果（1）

2010-01-21 04:29:25 作者：女性健康 来源：女性 浏览次数：0 网友评论 0 条

　　正确做法：控制饮食在于适当控制“量”，而不要控制“种类”，饮食要均衡
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 　　这9大饮食误区会让节食减肥费力没效果
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      1． 只吃一种减肥食物能减肥

　　事实：每天只吃苹果或者蔬菜等单一的所谓的减肥食物，认为这样可以减少能量摄入、大幅度消耗脂肪，事实上，因为能量和营养元素摄入太少所导致新陈代谢降低，能量“少摄入必然导致低支出”，同时还导致体内营养失衡，损害健康