养生减肥冬季要多吃八种“酸”（8）

2010-01-21 12:30:18 作者：女性健康 来源：女性 浏览次数：0 网友评论 0 条

　　食法推荐：

　　早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的
涉及美容、爱情、健康和美容等女性关心的话题

6、酸奶

　　很多女性喜欢喝酸奶，一个重要的原因就是认为不管喝多少，都不会发胖
但是有些人特别喜爱酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成体重增加
包括服饰搭配,美容护肤,美体健身,心情故事,家居等 再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量
女人、女人天下、服务女人、引导女人,用理性打造出 因此，除婴幼儿外，各类人群均可提倡每天饮用1～2杯酸奶(125～250毫升)为好，最好饭后半小时到一个小时饮用，可调节肠道菌群，对身体健康有利
女人一定要上的女性课堂 而长期便秘和体重增加有一定的关系
涉及美容、爱情、健康和美容等女性关心的话题 这是因为酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，引起了体重上升
女性时尚美容资讯,提供专业美容美体,护肤修身资讯 酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘