瘦身：想减肥 每天吃这五类食物（2）

2010-01-21 13:41:56 作者：女性健康 来源：女性 浏览次数：0 网友评论 0 条

    一项对三百二十三名夏威夷少女当中的调研结果显示，她们每天只要饮用美国食品指南建议的一半的牛奶量便能有效的减轻体重并缩小腰围
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    国外最新研究证实，人体缺钙的时候会通过某种机制增加胰岛素的释放，而胰岛素释放本身会促进脂肪合成，降低身体的散热机能
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    抛开它的减肥效果，奶及奶制品所含有的营养也是非常丰富的，一天2杯(400～500毫升)有益无害
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    二、奶及奶制品

    一杯200毫升的牛奶大概含有231毫克钙，6
时尚女人新主张 此外，乳制品中还富含支链氨基酸，它也能减少脂肪的合成
女性心理保健、女性生活用品、女性美容等 每人每天需要800毫克钙，80克蛋白质
打造女人时尚天下 美国食品指南建议公众一天应喝3杯牛奶(600～750毫升)
打造女人时尚天下 这样，人体的能量消耗减少，脂肪合成增加，就容易增加体重