青春期女生要多吃含铁食物

2010-04-06 19:53:00 作者：女性健康 来源：女性 浏览次数：0 网友评论 0 条

    在中国，有两成的女中学生患贫血
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    所以，备考的女生一旦出现思维能力下降的倾向，应及时检查身体是否缺铁，并及时补充必要的铁，以便保持大脑的思维活跃
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    木耳、鸡蛋、豆腐、鱼等

    近日，美国宾夕法尼亚州立大学的一项研究也显示，在女性体内的铁含量轻微不足时，思考能力和记忆力会有所下降
女性时尚美容资讯,提供专业美容美体,护肤修身资讯 人体一旦缺铁，制造出的红细胞会变小，其携氧能力下降，导致心跳加快、面色苍白、嗜睡、思考能力差、健忘等一系列生理上的不适
时尚女人新主张 当然，补铁最好的途径是通过饮食，含铁较多的食物有猪肝、蛤蜊、海带、黑木耳、鱼、鸡、牛肉、蛋、紫菜、菠菜、芝麻、红枣、山药、豆类等，考生们不妨多吃一点
时尚女人新主张 此外，在吃含铁食物的同时，也要多吃富含维生C的水果及蔬菜，这样更有助于铁质的吸收和利用
时尚女人新主张 研究人员发现，轻度缺铁但尚未患贫血症的年轻女性，如果服补铁药物半个月，她们在注意力和长、短期记忆力测试中的表现就可以有所提高
涉及美容、爱情、健康和美容等女性关心的话题 而女生之所以容易贫血，是因为每月的月经所流出的血中，含有20―28的铁质